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Perguntas mais frequentes (FAQ)

A Pontuação de Saúde do dacadoo

O que é a Pontuação de Saúde do dacadoo?

Se a saúde permanecer intangível, é difícil entendê-la. Contudo, se puder medi-la, pode trabalhar com ela. Com a explosão de dispositivos usáveis e aplicações relacionados com a saúde e a manutenção física existentes no mercado, nunca foi tão fácil para as pessoas obterem acesso a uma variedade de dados relacionados com a saúde e a manutenção física. Isto também é um problema, pois ninguém pode lidar com uma tal enormidade de dados e fazer sentido deles sem qualquer apoio.

Fazer sentido de um grande número de dados de saúde e bem-estar é exatamente o que a Pontuação de Saúde do dacadoo faz: simplifica o estado de saúde de um indivíduo em apenas um número – a Pontuação de Saúde, para poder ser universalmente compreendido. Fundamentalmente, a Pontuação de Saúde do dacadoo baseia-se em quem você é (corpo), como se sente (emoções) e como vive (estilo de vida).

A Pontuação de Saúde do dacadoo é um número calculado cientificamente de 1 (baixo) a 1000 (alto). Ela sobe ou desce em tempo real, dependendo de como os dados do seu corpo, do seu bem-estar emocional ou do seu estilo de vida mudam. Pense nela como a sua própria cotação de ações pessoais da sua saúde e bem-estar em tempo real, semelhante a uma cotação de ações na bolsa de valores.

A Pontuação de Saúde do dacadoo baseia-se em mais de 200 milhões de pessoas-ano de dados clínicos. Foi desenvolvida pelo dacadoo em colaboração com um professor e antigo cientista de longa data do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) em Boston.

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Por que a Pontuação de Saúde do dacadoo é relevante?

É bem conhecido que um estilo de vida saudável pode reduzir o seu risco de doença posteriormente. O bem-estar é um conceito complexo, mas pode ser amplamente subdividido nos seguintes componentes: exercício, nutrição, bem-estar emocional, escolhas de estilo de vida, stress e padrões de sono. Ajustamentos a esses fatores influenciam os outros fatores e, por sua vez, o seu nível de bem-estar geral. As mudanças positivas no seu estilo de vida podem ter amplos benefícios de saúde, mas, em última análise, as mudanças só podem ser implementadas por si.

Dar-lhe poder para gerir a sua própria saúde e bem-estar tem benefícios óbvios. O dacadoo trabalha como o seu treinador de saúde de bolso, motiva-o para seguir em frente, recompensa-o pelo sucesso e ajuda-o a alcançar as suas metas

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A Pontuação de Saúde do dacadoo é precisa?

Quando você se inscreve no dacadoo, só insere 4 pontos de dados (idade, sexo, altura e peso) e obtém a sua primeira Pontuação de Saúde pessoal do dacadoo. Todos os outros pontos de dados para o cálculo da Pontuação de Saúde do dacadoo foram automaticamente inseridos com valores médios estimados naquele momento. É claro, quanto mais dados você fornecer ao longo do tempo, mais precisa e mais pessoal se torna a sua Pontuação de Saúde.

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A Pontuação de Saúde do dacadoo é um produto médico?

Não, a Pontuação de Saúde do dacadoo não é uma ferramenta de diagnóstico e não substitui o diagnóstico do seu médico profissional.

A Pontuação de Saúde do dacadoo é um indicador da sua saúde e bem-estar atuais e a solução de empenhamento na saúde do dacadoo é um produto do estilo de vida, oferecendo-lhe uma forma fácil e divertida de gerir a sua saúde e o seu bem-estar pessoal. Para ser ativo e ajudá-lo a permanecer empenhado, o dacadoo aplica técnicas de motivação da ciência comportamental e jogos online populares, usa a dinâmica social de grupos e redes sociais. O resultado: obtém um treino virtual em tempo real e feedback do Navegador de Saúde do dacadoo que combina essas técnicas avançadas para fazê-las funcionar para si.

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Por que motivo a Pontuação de Saúde é um indicador valioso para ser acompanhado ao longo do tempo?

Nos últimos anos temos visto uma “personalização” de dispositivos médicos, pois tem havido uma explosão de dispositivos usáveis e aplicações relacionados com a saúde e a manutenção física existentes no mercado. Muitos fornecedores de eletrónica de consumo lançaram contadores de passos, balanças digitais, monitores de pressão sanguínea, fitas de atividade e, mais recentemente, relógios inteligentes, movendo o mercado de itens usáveis para um mercado de massas precoce. Nunca foi tão fácil para as pessoas obterem acesso a uma variedade de dados relacionados com a saúde ea manutenção física, mas isto também é um problema, pois ninguém pode lidar com uma enormidade de dados e frequentemente não saber colocar os pontos dos dados num contexto maior.

Se a saúde e o bem-estar permanecerem intangíveis, é difícil trabalhar com eles. Conceptualmente, se puder medir algo, poderá trabalhar com isso. Precisa de alguma coisa que recupere a inteligência de todos esses pontos de dados e ofereça um estado visual e fácil de perceber do ponto em que um indivíduo se encontra na sua saúde e bem-estar atuais.

É exatamente isso que a Pontuação de Saúde do dacadoo faz, pois simplifica o estado de saúde de indivíduos em apenas um número, para poder ser universalmente compreendido. Ela mede a saúde e o bem-estar geral de uma pessoa, com base nos valores do corpo, no bem-estar emocional e no estilo de vida (exercício, nutrição, stress e sono). Quando é acompanhada ao longo do tempo, oferece um bom indicador da forma como a saúde e o bem-estar estão a evoluir. A Pontuação de Saúde do dacadoo é um número de 1 (baixo) a 1000 (alto) e sobe ou desce em tempo real, dependendo de como os seus dados do corpo, do bem-estar emocional e do estilo de vida mudam. Pense nela como a sua própria cotação de ações pessoais da sua saúde e bem-estar em tempo real, semelhante a uma cotação de ações na bolsa de valores.

O dacadoo decidiu obter uma pontuação e não uma medida relativa à idade (como bio-idade, idade real, etc.) por dois motivos muito importantes: queríamos um indicador, onde pessoas idosas pudessem comparar-se com jovens, e também homens pudessem comparar-se com mulheres. Para o fazer, efetuámos um processo matemático chamado equalização para idade e sexo, para que a pontuação pudesse ser usada como uma medida universal da classificação de saúde.

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O que é uma boa/má Pontuação de Saúde?

A Pontuação de Saúde do dacadoo simplifica o estado de saúde de um indivíduo em apenas um número, para que possa ser universalmente compreendido. Fundamentalmente, baseia-se em quem você é (corpo), como se sente (emoções) e como vive (estilo de vida). Ela é expressa como um número de 1 a 1000 e move-se para cima ou para baixo em tempo real, dependendo de como os dados do seu corpo, do seu bem-estar emocional ou do seu estilo de vida mudam.

Atualmente, a maior Pontuação de Saúde é 917 e a menor é 154.

A ponderação das sub-pontuações do dacadoo são: Corpo (40%), Emoções (15%) e Estilo de Vida (45%).

O dacadoo fornece uma lista de três categorias, bem como uma lista de cinco categorias abaixo:

Uma lista de três categorias poderia ser:

  • Fraco (<480)
  • Bom (≥ 480 – <680)
  • Excelente (≥ 680)

Uma lista de cinco categorias poderia ser:

  • Fraco (<480)
  • Justo (≥ 480 – <550)
  • Bom (≥ 550 – <610)
  • Muito bom (≥ 610 – <680)
  • Excelente (≥ 680)

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Por que motivo a minha Pontuação de Saúde às vezes diminui se eu registrar uma atividade?

Os benefícios da atividade física para a saúde são determinados pela atividade sustentada ao longo do tempo, não por um único exercício.

Isso é implementado no dacadoo através de um tipo de procedimento de cálculo da média (chamado média móvel ponderada exponencialmente) que olha para trás para as suas atividades nos últimos 60 dias. Devido a isso, se um exercício que você fez hoje consome menos energia do que sua média atual, a sua pontuação vai cair, como deveria. Como tudo o resto no dacadoo, a sua pontuação de atividade é uma medida realista e correta, em termos médicos, da sua saúde presente e futura.

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Registrar atividades com o dacadoo e com dispositivos/ aplicações de terceiros

Em que smartphones está disponível o dacadoo?

A aplicação móvel do dacadoo está disponível para o iPhone e para os smartphones Android em 11 idiomas (inglês, alemão, holandês, francês, italiano, espanhol, português, polonês, russo, coreano e japonês) nas respetivas lojas de aplicações.

Contudo, outros utilizadores de smartphone (por exemplo, Windows Phone, BlackBerry, etc.) também podem usar o dacadoo através de acesso pela internet (www.dacadoo.com).

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Como posso registrar um exercício?

No dacadoo, pode registrar mais de 115 atividades de manutenção física diferentes de exterior e interior diretamente através do rastreador integrado na aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android) clicando no item do menu “Registre”.

No menu “Registre”, seleciona a sua atividade clicando no botão Mudar atividade ou clicando diretamente no ícone da atividade de manutenção física  na tela. Verá a lista de atividades disponíveis que podem ser registrados no dacadoo. Algumas dessas atividades mostram um ícone de bússola para sinalizar que são atividades baseadas em GPS. Selecione a atividade e depois clique em Iniciar para começar a registrar ao vivo a sua atividade.

Se já tiver completado um exercício e quiser adicioná-lo manualmente, clique em Adicionar Atividade Manualmente e insira os dados aí.

No acesso pela internet (www.dacadoo.com) só pode adicionar uma atividade manualmente seguindo o mesmo processo após o início de sessão: Registre -> Adicionar atividade manualmente.

Além de registrar diretamente com a aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android), o dacadoo suporta muitos dos populares dispositivos e aplicações de rastreamento de manutenção física de terceiros. Consulte a pergunta: “Conectar dispositivos e aplicações de terceiros”.

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Como posso eliminar um exercício registrado?

Pode eliminar o seu exercício registrado diretamente na aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android) ou através do acesso da internet (www.dacadoo.com):

  • Aplicação móvel do dacadoo: Eu -> Estilo de vida -> Atividades -> Clique no exercício específico em “Meus exercícios” e no ícone de lixo/botão de eliminar.
  • Acesso da internet (após o início de sessão): Eu -> Estilo de vida -> Atividades -> Clique no exercício específico em “Meus exercícios” e no ícone de lixo/botão de eliminar.

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Como posso ativar a contagem automática de passos no meu iPhone?

Se tem um iPhone 5S ou mais recente, também pode registrar os seus passos diretamente através do Apple HealthKit/a aplicação de Saúde da Apple, pois o iPhone tem um chip de contador de passos (chip M7/M8) integrado.

Depois de conectar o dacadoo com a aplicação de Saúde da Apple (consulte o guia passo a passo em inglês aqui), abra a aplicação de Saúde da Apple no seu iPhone e siga os passos abaixo:

  • Clique em Fontes
  • Clique em dacadoo
  • Vá para a secção “PERMITIR QUE O DACADOO LEIA DADOS” e ative os Passos.

Para todos os que utilizaram o dacadoo antes da versão mais recente e que já registraram passos diretamente através da aplicação do dacadoo no iPhone, é necessário que reativem a contagem de passos na aplicação de Saúde da Apple para continuar a usar essa funcionalidade

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Como adicionar dados manualmente (atividades, passos, valores do corpo, dados de sono)?

A entrada manual de atividades de manutenção física, passos e dados de sono pode ser feita tanto nas aplicações móveis como no site.

Siga os passos abaixo para adicionar manualmente uma atividade de manutenção física:

  • Passo 1: No separador do menu “Registre”, clique/toque em “Adicionar atividade manualmente” nas aplicações móveis ou no site.
  • Passo 2: Procure a atividade desejada na lista de atividades de manutenção física disponíveis, movendo-a para cima ou para baixo na lista ou usando a funcionalidade de pesquisa e, em seguida, tocando/clicando nela para selecioná-la.
  • Passo 3: Introduza os pontos de dados necessário, tais como Data, Hora, Duração, possivelmente também Distância, Elevação e Frequência Cardíaca (caso estejam disponíveis).
  • Passo 4: Pode adicionar uma foto ao exercício tirando uma nova foto ou carregando uma foto da galeria de fotos no smartphone.
  • Passo 5: Clique em “Salvar” no site e/ou toque em “Enviar” na aplicação móvel. Estes botões só se tornarão ativos (mudando de cor cinza para azul), se houver dados suficientes para salvar a atividade.

Siga os passos abaixo para adicionar manualmente dados de passos:

  • Passo 1: No separador do menu “Registre”, clique/toque em “Adicionar passos” nas aplicações móveis ou no site.
  • Passo 2: Introduza a data e o número total de passos para esse dia. Esses 2 pontos de dados são necessários para ativar o botão “Salvar” (mudando de cor cinza para azul) tanto na aplicação móvel como no site.
  • Passo 3: Clique/toque em “Salvar” e a entrada manual será registada e visível no diário de passos em “Eu”, “Estilo de vida”, “Atividades”, “Passos”.

Siga os passos abaixo para adicionar valores de corpo manualmente:

  • Passo 1: No separador do menu “Registre”, clique/toque em “Adicionar valores de corpo” nas aplicações móveis ou no site e será redirecionado para a secção Corpo da página “Eu”.
  • Passo 2: Você clica/toca diretamente no valor que gostaria de alterar e, ao fazê-lo, a roda de entrada de dados (na aplicação móvel) será aberta para deixar claro que os dados devem ser inseridos.

Siga os passos abaixo para adicionar dados de sono manualmente:

  • Passo 1: No separador do menu “Registre”, clique/toque em “Adicionar dados de sono” nas aplicações móveis ou no site.
  • Passo 2: Introduza os pontos de dados necessários (data, tempo na cama, tempo a dormir, que tem de ser igual ou inferior a tempo na cama, e o número de vezes acordado). Estes 4 pontos de dados são necessários no mínimo para ativar o botão “Salvar” (mudando de cor cinza para azul) na aplicação móvel e no site.
  • Passo 3: Clique/toque em “Salvar” e a entrada manual será registada e visível no diário de sono em “Eu”, “Estilo de vida”, “Sono”.

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Como posso conectar o dacadoo à aplicação de Saúde da Apple?

O dacadoo é totalmente ativado para à aplicação de Saúde no iPhone (o Apple HealthKit). Se possui um iPhone 5s ou uma versão mais recente, pode sincronizar os seus dados de saúde que estão armazenados no seu iPhone na aplicação de Saúde da Apple com o dacadoo. Você controla sempre o tipo de dados que gostaria de sincronizar com o dacadoo.

Clique aqui para aceder ao guia passo a passo em inglês sobre como conectar a sua aplicação de Saúde da Apple com o dacadoo.

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Como posso usar o Siri do meu iPhone com o dacadoo?

Se possui um iPhone, pode fazer uso do Siri para dar comandos baseados em voz ao dacadoo.

Pode iniciar seus exercícios com base em voz, comandando o Siri para começar a andar, correr, andar de bicicleta, etc.

Para o Siri entender o seu comando, precisa de dizer:

  • “Comece NOME DA ATIVIDADE com o dacadoo”, ou
  • “Comece o exercício com o NOME DA ATIVIDADE com o dacadoo”

Por exemplo, se você disser: “Comece a andar com o dacadoo”, o Siri vai abrir a aplicação do dacadoo e começar imediatamente a gravar a sua atividade de caminhada! Também pode usar o Siri, quando já estiver dentro da aplicação do dacadoo.

Atualmente, ativámos as seguintes atividades: caminhar, correr, ciclismo, bicicleta de montanha, ténis, golfe, ioga, aeróbica, esteira e treino na academia. Atividades adicionais serão ativadas nos próximos lançamentos.

Se tiver problemas ao usar o Siri, como receber a frase “Eu gostaria de poder, mas o dacadoo ainda não se configurou comigo”, desligue o iPhone completamente e reinicie o iPhone. Isto resolve o problema e o utilizador pode utilizar outra vez normalmente o Siri com o dacadoo.

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Posso conectar dados históricos de dispositivos/aplicações de terceiros com o dacadoo?

Os diferentes fornecedores têm abordagens diferentes sobre como enviam os seus dados para o dacadoo e muitos dos fornecedores não enviam dados históricos.

Para a grande maioria dos dispositivos/aplicações de terceiros, o dacadoo importa, portanto, os seus dados a partir do momento em que você conectou o seu dispositivo ou aplicação ao dacadoo. Para alguns dispositivos que permitem a integração de dados históricos, o dacadoo integra dados históricos. Este é o caso dos dispositivos TomTom (integra 30 dias de história) e dispositivos Garmin (integra até 100 itens).

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Por que motivo os dados das minhas atividades e energia registrados em dipositivos ou aplicações de terceiros algumas vezes são diferentes no dacadoo?

O dacadoo conecta-se a muitos dispositivos e aplicações populares de rastreamento de manutenção física de terceiros.

É importante observar que o dacadoo apenas integra dados brutos, como passos, frequência cardíaca, etc. de dispositivos e aplicações de terceiros. O cálculo dos modelos de energia e de calorias queimadas é feito pelo dacadoo, pois é importante para o dacadoo permanecer consistente sobre a forma como as suas atividades físicas são calculadas pelas várias fontes de rastreamento de manutenção física diferentes. Como os fornecedores de dispositivos e aplicações de rastreamento usam diferentes modelos de energia, podem existir diferenças entre os seus dados e os dados vistos no dacadoo.

Não existe nenhuma norma global sobre a forma de calcular a conversão de energia a partir de uma série de passos. Existem numerosos modelos que diferem, entre outras coisas, no que diz respeito aos dados de entrada utilizados e também à qualidade dos resultados. Modelos simples consideram apenas o número de passos, enquanto modelos mais complexos também têm em conta a entrada de dados como velocidade e percurso.

Para nós no dacadoo, é importante realizar o cálculo da energia diretamente na nossa plataforma. Fazemos isso para manter a integridade da Pontuação de Saúde e os desafios existentes na nossa plataforma. Seria desfavorável usar o rastreador “X” em vez do rastreador “Y”, somente porque o modelo de energia do rastreador “X” é “mais generoso” no cálculo de energia.

Portanto, faz parte da nossa atividade trabalhar regularmente nos modelos de energia e escolher o melhor possível.

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Como posso importar/exportar atividades no formato GPX?

Esta funcionalidade só está disponível no site.

Se utilizar um dispositivo de rastreamento ou aplicação que não está atualmente conectado ao dacadoo, pode importar os seus rastreamentos no formato GPX através do site.

Siga os passos abaixo para importar e carregar uma atividade de manutenção física no formato GPX:

  • Passo 1: Clique em “Carregar GPX” no site.
  • Passo 2: Selecione a atividade de manutenção física do exercício.
  • Passo 3: Em seguida, selecione o ficheiro GPX e carregue-o.
  • Passo 4: Pode adicionar uma fotografia, se desejar.
  • Passo 5: Para concluir o processo, clique em “Salvar”.

Além disso, pode exportar os seus rastreamentos do dacadoo para outras plataformas. Para o fazer, precisa de aceder no site à página de detalhes da atividade relativa à atividade que deseja exportar e, em seguida, clicar no canto inferior direito em “Exportar GPX”.

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O que significa MET?

MET (do inglês “Metabolic Equivalent of Task”) é uma medida para estimar o custo energético da atividade física, independente do peso, em que 1 MET = 1 kcal/kg/h. É também conhecida como “energia normalizada”. Esta medida foi introduzida pela Universidade de Stanford na Califórnia e é usada globalmente há mais de 30 anos.

Os valores MET utilizados no dacadoo baseiam-se no Compêndio de Atividade Física que foi elaborado pela Universidade de Stanford, EUA:

https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/

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Qual é a base científica do modelo de nutrição?

A base científica para o modelo de nutrição é a Dieta Mediterrânica (DM). Há muitas provas científicas sólidas provando as vantagens para a saúde da DM. A adesão à DM resulta numa melhoria dos fatores de risco tais como resistência à insulina, pressão arterial elevada e açúcar no sangue ou lípidos sanguíneos comprometidos. Comer e beber de acordo com a DM também está associado a uma redução da morbidade e mortalidade das principais doenças crónicas, incluindo doenças cardiovasculares, cancro, diabetes, Alzheimer e Parkinson. Outra vantagem da DM é que é fácil de seguir. Pode ser administrada em todas as culturas ocidentais. Em geral, os pratos são fáceis de preparar e os ingredientes estão prontamente disponíveis e acessíveis. Além disso, a DM penetra cada vez mais nos restaurantes e cantinas. Finalmente, a DM não é apenas saudável, mas também de bom gosto, variável e atraente. De uma perspetiva científica, a DM fornece a base para uma abordagem ideal para comer e beber de forma saudável, e oferece uma excelente probabilidade de ser implementada de forma sustentável.

A DM é um conceito baseado em alimentos tradicionalmente consumidos nos países mediterrânicos. No entanto, a DM não está necessariamente limitada a essa região. O princípio da DM é usar alimentos frescos, sazonais e minimamente processados e aderir a uma dieta mais baseada em vegetais do que em animais e preparar pratos de uma maneira saudável. Isto é possível em todas as culturas.

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Como funciona o mapa ao vivo?

Se tem alguns amigos no dacadoo, então a funcionalidade ”Mapa ao vivo” torna-se interessante para si.

Pode ser acedida no separador “Social” tocando no ícone do mapa no canto superior direito da aplicação móvel. No site, está diretamente visível no separador “Social” abaixo do cabeçalho.

Se os seus amigos estão atualmente a fazer exercício ao vivo com GPS, eles serão exibidos no mapa ao vivo com a foto de perfil deles. Pode clicar na foto do perfil para obter mais informações sobre o tipo de exercício que estão a registrar e por quanto tempo. Pode interagir diretamente com os seus amigos comentando os exercícios deles.

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Como posso alterar o painel personalizável na página “Eu”?

No painel personalizável na página “Eu” com os valores de hoje, pode decidir quais os pontos de dados específicos que gostaria de ver no painel principal para a visualização de hoje.

Ao tocar/clicar em “Editar”, pode:

  • adicionar novos pontos de dados tocando/clicando em “+ Adicionar” e selecionar os pontos de dados de interesse disponíveis
  • eliminar um ponto de dados tocando/clicando no ícone de lixo e
  • alterar a ordem dos pontos de dados pressionando um específico e, em seguida, movendo-o para a posição certa.

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Quanta energia da bateria consome a aplicação do dacadoo?

A aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android) consome energia da bateria. O consumo de bateria varia de smartphone para smartphone e depende de quantas outras aplicações, programas e serviços estão a ser usados ao mesmo tempo.

Em média, o dacadoo usa uma quantidade de energia semelhante a qualquer outra aplicação. Note que a utilização contínua dos serviços de localização por GPS em segundo plano do seu smartphone pode diminuir a duração da bateria. Certifique-se de que para de registrar uma atividade de manutenção física depois de completá-la!

Recomendamos que carregue seu smartphone todas as noites e que feche as aplicações e serviços que são executados em paralelo, que você não está a usar.

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Registro passos com um contador de passo, mas porque os meus passos não são sempre transferidos inteiros no dacadoo?

dacadoo introduziu algoritmos para detectar a dupla contagem de exercícios e atividades, e começou a remover exercícios duplicados. Por que isso é importante? Com a capacidade de conectar vários dispositivos de rastreamento e aplicativos, os usuários esquecem de vez em quando que rastreiam atividades em diferentes rastreadores em paralelo. Por exemplo, se eles carregam um contador de passo externo que está conectado a dacadoo, e se eles rastreiam em paralelo correr em dacadoo. Esta seria uma contagem dupla da atividade de corrida. Isso precisa ser detectado e a duplicata precisa ser removida.

dacadoo calcula um resumo diário das atividades. O resumo coleta os exercícios do usuário e os dados da atividade para um dia específico. Ao colecionar todos os exercícios e atividades de um dia, a dacadoo pode verificar se determinados exercícios e atividades se sobrepõem no tempo. Se dois exercícios se sobrepuserem, apenas o treino com maior energia normalizada (medida em MET h) será exibido em dacadoo.

Alguns dispositivos / aplicativos externos transferem dados de passos várias vezes ao dia incluindo informações de tempo através de sua conexão. Isso ajuda dacadoo a fazer um cálculo de sobreposição exata e, portanto, ser muito preciso em remover exercícios e atividades duplicados.

Outros dispositivos / aplicativos externos no entanto, ainda nos fornecem apenas uma transferência diária de dados de passos sem qualquer informação de tempo. Nesses casos, o cálculo de sobreposição é menos preciso. Uma contagem diária de passos pode se sobrepor com um treino intenso rastreado em dacadoo, pelo que o último será preferido pelos passos por causa da maior energia queimada.

Estas são as razões pelas quais às vezes, apenas uma transferência parcial de passos do dispositivo / aplicativo externo é transferida para dacadoo.

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Como posso conectar dispositivos e aplicações de terceiros ao dacadoo?

No dacadoo, pode registrar mais de 115 atividades de manutenção física diferentes diretamente com a aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android).

O dacadoo suporta muitos dos populares dispositivos e aplicações de rastreamento de atividades de manutenção física de terceiros. Pode encontrar a lista de dispositivos conectáveis aqui:

  • Aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android): Registre -> Dispositivos/Aplicações de rastreamento
  • Acesso da internet (www.dacadoo.com) após o início de sessão: Registre -> Dispositivos/Aplicações de rastreamento

Encontre aqui guias passo a passo em inglês sobre como conectar esses dispositivos e aplicações com o dacadoo:

Por último, pode conectar as bandas de frequência cardíaca ativadas com Bluetooth Low Energy (BLE) à aplicação do dacadoo seguindo estes passos: Registre -> Dispositivos/Aplicações de rastreamento -> Adicionar dispositivo BLE.

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Engajamento e Social

Como posso encontrar os meus amigos já inscritos no dacadoo?

Os amigos que já se inscreveram no dacadoo podem ser encontrados no diretório de utilizadores tanto no site como nas aplicações móveis, já que todos os utilizadores que se inscreveram no dacadoo serão exibidos com o nome e a imagem de perfil.

Siga os passos abaixo para encontrar um amigo seu no dacadoo e envie-lhe um pedido de amizade:

  • Passo 1: Clique/toque em “Procure amigo no Diretório de Utilizadores”.
  • Passo 2: Introduza o nome, o apelido ou até mesmo o endereço de email do amigo e clique/toque em “Enter” para iniciar a procura.
  • Passo 3: Clique/toque no nome do amigo para aceder à página do amigo. A página pode estar vazia se o amigo não partilhar os dados publicamente.
  • Passo 4: Envie um pedido de amizade clicando em “Adicionar amigo”. Uma vez que seu amigo aceita o convite da amizade, você receberá uma notificação de aceitação de amizade.

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Os pontos do dacadoo contam no cálculo da Pontuação de Saúde do dacadoo?

No dacadoo, pode ganhar pontos do dacadoo (gostamos de chamá-los “dacadoois”) para diversas atividades. Quanto melhores forem as escolhas de estilo de vida que você fizer, mais dacadoois ganhará ao longo do tempo. Você acumula dacadoois e conseguirá resgatar os seus pontos acumulados com vários tipos de recompensas.

Os pontos do dacadoo são apenas para fins motivacionais e de recompensa e não devem ser misturados com a Pontuação de Saúde do dacadoo, que é o indicador em tempo real da sua saúde e bem-estar.

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O que são os pontos do dacadoo e o que posso fazer com eles?

O dacadoo tem um sistema próprio de recompensa dentro da plataforma de Pontuação de Saúde do dacadoo que permite aos seus clientes B2B (transações entre empresas) definir e gerir vários tipos de incentivos, que podem ser utilizados para motivar os utilizadores como você a participar no estilo de vida saudável.

Com o sistema de recompensas do dacadoo, pode ganhar pontos por completar várias atividades na plataforma de Pontuação de Saúde do dacadoo. Em seguida, pode resgatar esses pontos para vários tipos de recompensas, conforme definido por cada cliente B2B do dacadoo.

No dacadoo, a página de “Pontos” foi configurada para fins de demonstração e ilustração. A plataforma do dacadoo utiliza “Pontos do dacadoo”. Quanto melhores forem as atividades de estilo de vida que registra no dacadoo, mais Pontos do dacadoo ganha. Por exemplo, no dacadoo ganha pontos por atividades como registrar exercícios, responder a perguntas, participar em desafios e atingir objetivos.

O resgaste de pontos pode ser tratado de maneiras diferentes e depende do tipo de implementação do dacadoo que um cliente B2B do dacadoo escolheu. No dacadoo, o resgaste de Pontos do dacadoo não está disponível no momento. Atualmente, apenas os “pontos ganhos” são ativados. A página de “Pontos” apresenta uma visão geral dos Pontos do dacadoo atuais ganhos e a história de todos os pontos individuais obtidos ao longo do tempo. As atividades podem ser vistas com mais pormenor clicando nelas. Para fins de demonstração, ativámos a loja de recompensas que pode ser acedida e vista em “Ir para loja”.

Os pontos do dacadoo são apenas para fins motivacionais e de recompensa e não devem ser misturados com a Pontuação de Saúde do dacadoo, que é o indicador em tempo real da sua saúde e bem-estar.

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Como posso criar um desafio?

Os desafios podem ser criados diretamente através da aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android) ou através de acesso pela internet (www.dacadoo.com):

  • Aplicação móvel do dacadoo: Social -> Desafios -> Clique no botão “+” e siga os passos no processo de criação de desafio.
  • Acesso pela internet (após o início de sessão): Social -> Desafios -> Clique em “Criar novo desafio” e siga os passos no processo de criação de desafio.

Clique aqui para aceder ao guia (em inglês) que explica passo a passo como configurar desafios através da aplicação móvel e através do acesso pela internet.

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Como posso enviar o meu feedback para o dacadoo?

Para entrar em contato com o dacadoo, pode enviar-nos um email: support@dacadoo.com.

Também pode dar uma classificação da aplicação do dacadoo diretamente através da aplicação móvel do dacadoo para as respetivas lojas de aplicações (iPhone, Android): Coach -> Classificar a aplicação.

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O que devo fazer primeiro no dacadoo?

Para fornecer uma melhor orientação para os utilizadores recém-registados no dacadoo, o dacadoo usa um programa de iniciação de 5 etapas. Desta forma, o dacadoo fornece orientações sobre o que deve fazer primeiro no dacadoo. Este programa de iniciação será entregue pelo treinador do dacadoo:

  • Primeiros passos no dacadoo (1/5): Hora para registar um exercício
  • Primeiros passos no dacadoo (2/5): Hora para aderir a um objetivo nutricional
  • Primeiros passos no dacadoo (3/5): Hora para responder a algumas perguntas (perguntas sobre o estilo de vida)
  • Primeiros passos no dacadoo (4/5): Encontre os seus amigos no dacadoo, ou convide-os para aderirem
  • Primeiros passos no dacadoo (5/5): Hora para participar num desafio

 

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Como posso adicionar um objetivo de atividade ou de nutrição?

No dacadoo existem atualmente 15 objetivos de atividades diferentes, 18 objetivos de nutrição diferentes e 3 objetivos gerais disponíveis. Os objetivos de atividade e de nutrição podem motivá-lo para criar novas rotinas, a fim de melhorar a sua saúde e o seu bem-estar. Os objetivos concluídos com sucesso são recompensados com pontos do dacadoo.

Pode adicionar e participar em objetivos tanto nas aplicações móveis (iPhone, Android) ou no acesso da internet (www.dacadoo.com) seguindo os passos abaixo:

  • Aplicação móvel do dacadoo: Toque em “Coach” e, em seguida, em “Objetivos” para aceder à página de visão geral de objetivos. Os objetivos disponíveis são exibidos numa vista de carrossel e pode deslizar para a esquerda/direita para encontrar o objetivo que mais lhe agrada. Além disso, pode tocar em “Coach dacadoo”, “Coach de atividades” ou “Coach de nutrição” para aceder a todos os objetivos disponíveis nas respetivas secções. Toque no objetivo de interesse para aceder à página de detalhes do objetivo e toque em “Adicionar o objetivo” para aderir ao mesmo.
  • Acesso pela internet (uma vez conectado): Clique em “Coach” e, em seguida, em “Objetivos” para aceder à página de visão geral de objetivos. Os objetivos disponíveis são exibidos numa vista de carrossel para cada secção (Coach dacadoo, Coach de atividades, Coach de nutrição) e pode clicar nos botões Esquerda/Direita para encontrar o objetivo que mais lhe agrada. Clique no objetivo de interesse para aceder à página de detalhes do objetivo e clique em “Adicionar o objetivo” para aderir ao mesmo.

Depois de ter aderido a um objetivo, ele será exibido na página de visão geral de objetivos em “Os meus objetivos”.

Note que é permitido um máximo de 3 objetivos paralelos por categoria. Antes de iniciar um novo objetivo, o utilizador deve concluir (ou remover) outros objetivos ativos em primeiro lugar.

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Como posso aderir a um desafio?

Pode aderir a um desafio no dacadoo tanto na aplicação móvel como no acesso pela internet, seguindo os passos abaixo:

  • Aplicação móvel do dacadoo: Toque em “Social” e, em seguida, em “Desafios” para aceder à página de visão geral dos desafios no dacadoo, que exibe os “Desafios Disponíveis” (configurados por amigos, pelo dacadoo ou pelo administrador do grupo) numa vista de carrossel. Deslize para a esquerda/direita para ver os diferentes desafios e toque naquele em que está interessado para aceder à página de detalhes do desafio. Toque em “Participe” para juntar-se ao desafio. Se for um desafio de equipa, precisa de tocar adicionalmente na sua equipa na lista de equipas.
  • Acesso pela internet (após início de sessão): Clique em “Social” e, em seguida, em “Desafios” para aceder à página de visão geral dos desafios do dacadoo, que exibe os “Desafios Disponíveis” (configurados por amigos, pelo dacadoo ou pelo administrador do grupo). Clique para a esquerda/direita para ver os diferentes desafios e, em seguida, clique naquele em que está interessado para aceder à página de detalhes do desafio. Clique em “Participe do desafio” para aderir ao desafio. Se for um desafio de equipa, precisa de clicar primeiro na sua equipa na lista de equipas e depois confirma clicando em “Juntar-se ao desafio”.

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Como posso convidar amigos para se juntarem a mim no dacadoo?

Os amigos que ainda não se inscreveram no dacadoo podem ser convidados por email tanto no site como nas aplicações móveis.

Siga os passos abaixo para convidar os seus amigos por email:

  • Passo 1: No separador “Social” em “Amigos”, clique/toque em “Convidar um amigo por email”.
  • Passo 2: Um modelo de email será aberto para si e clique/toque em “Para:” para inserir todos os endereços de email dos seus amigos que gostaria de convidar.
  • Passo 3: Pode editar o texto do modelo, se desejar.
  • Passo 4: Em seguida, envie o email.
  • Passo 5: Precisará de esperar até que os seus amigos se inscrevam no dacadoo. Uma vez que seus amigos se tenham inscrito, precisará de enviar um pedido de amizade. Planeamos tornar este passo automático em breve.

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Como posso ativar uma conquista no dacadoo?

As conquistas são uma das funções-chave de gamificação e envolvimento no dacadoo. São objetivos gerais propostos pela plataforma de Pontuação de Saúde do dacadoo. Existem atualmente 216 conquistas em várias categorias que você pode obter. As conquistas são ativadas automaticamente para si e começam num nível baixo. Depois de chegar, por exemplo, a “Ciclismo: 100 km”, a conquista na mesma sequência, por exemplo, “Ciclismo: 500 km” será ativada automaticamente, etc.

Nas aplicações móveis e no site, as conquistas podem ser acedidas clicando em “Conquistas”. Há conquistas gerais e conquistas baseadas em atividades disponíveis no dacadoo. Cada categoria de conquista foi organizada em “Próximas conquistas” e “Conquistas obtidas”.

Para verificar o estado atual e o progresso no sentido de obter uma conquista, pode clicar na conquista específica, de modo que os resultados se desdobrem. Funciona da mesma forma nas aplicações móveis e no site.

As conquistas obtidas são comunicadas através do feed de notícias no dacadoo.

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Como posso evitar ser inundado com notificações do dacadoo se eu estiver, por exemplo, de férias, ferido, doente ou grávida?

Se estiver de férias ou se estiver doente/ferido ou não puder estar ativo por algumas outras razões, pode ajustar as configurações do coach.

Pode selecionar as configurações de coachTreinador no canto superior direito da página “Coach” nas aplicações móveis.

Com as configurações do coach pode definir preferências em termos de áreas de interesse (exercício, nutrição, tópicos gerais, notificações sociais), bem como a frequência de interação desejada com o coach dacadoo sobre esses tópicos. Basta mover o controlo deslizante para a direita ou para a esquerda para definir mais ou menos interações. O coach usará essas preferências em combinação com outros atributos de mensagens condicionais, para oferecer a melhor experiência de treino.

Nas aplicações móveis, não precisa de “Salvar” as suas configurações. No site, ser-lhe-á solicitado que pressione o botão “Salvar minhas respostas” para guardar as configurações.

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Assinatura

Como posso acessar e usar o dacadoo?

Existem várias maneiras de se inscrever no dacadoo:

  • Usuários corporativos: Você receberá de seu empregador que patrocinou sua assinatura um link personalizado para se inscrever e sua conta será válida pelo período que seu empregador pagou.
  • Usuários de clientes potenciais da dacadoo que querem testar a plataforma: Você pode solicitar um código de acesso na dacadoo (support@dacadoo.com) ou pelo representante de vendas da dacadoo, que lhe permitirá se inscrever no dacadoo e testá-lo gratuitamente por 30 dias. Se você quiser continuar usando o dacadoo após o período de teste, poderá estender sua assinatura pela função de compras InApp. Por favor, note que o dacadoo pode ativar funcionalidades adicionais que não são visíveis na versão padrão, como a página de pontos com loja de recompensas virtual ou outras funcionalidades corporativas (grupos, sub-branding, etc.). Entre em contato com o representante de vendas da dacadoo se deseja ter acesso a estas funcionalidades.
  • Usuários particulares: o dacadoo não fornece acesso a usuários particulares, exceto para pessoas que possuem um vale-presente.

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Como posso renovar minha assinatura?

Existem as seguintes opções para renovar sua assinatura:

  • Usuário corporativo: Você receberá de seu empregador que patrocinou sua assinatura um link personalizado para se inscrever e sua conta será válida pelo período que seu empregador pagou. Se o empregador não renovar a assinatura, você poderá optar por estender a assinatura conforme descrito abaixo.
  • Usuários de clientes potenciais da dacadoo que querem testar a plataforma: Você pode solicitar um código de acesso na dacadoo (support@dacadoo.com) ou pelo representante de vendas da dacadoo. Com o código de acesso você pode se inscrever no dacadoo e testá-lo gratuitamente por 30 dias. Se você quiser continuar usando o dacadoo, poderá estender sua assinatura conforme descrito abaixo.
  • Usuário particular: Por favor, note que o dacadoo não oferece acesso a usuários particulares, exceto para pessoas que tenham um vale-presente.

Estender assinaturas existentes:

  • Compras InApp: uma vez que sua assinatura expirou, você pode selecionar uma das assinaturas dacadoo pagas por 90, 180 ou 360 dias. O pagamento deve ser feito antecipadamente para o período de subscrição através da função de compra InApp nas respetivas lojas de aplicativos. Eles podem ser acessados ​​diretamente pelo aplicativo móvel dacadoo (iPhone, Android) seguindo estas etapas: Eu -> Configurações -> Configurações da plataforma -> Gerenciamento de assinaturas -> Assinatura.
  • Código de promoção e/ou vale-presente: Se você tiver um código de promoção com uma assinatura válida, precisará inserir o código de licença pelo site www.dacadoo.com para ativar o período de assinatura adicional. Por favor, siga estes passos após o login: Configurações -> Assinatura -> Código de licença.

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Segurança e criação/exclusão de conta

Como posso criar uma conta?

Faça download da aplicação do dacadoo (iPhone, Android) ou inscreva-se através do acesso da internet em www.dacadoo.com.

Pode testar o dacadoo GRATUITAMENTE durante 30 dias na aplicação móvel (iPhone, Android) e/ou através do acesso da internet para PCs, tablets ou outros smartphones (por exemplo, Windows Phones, BlackBerry).

Após o teste GRATUITO de 30 dias, tem as seguintes opções:

  • Utilizador empresarial: insira o código de acesso que lhe foi fornecido pelo seu empregador e que patrocinou o seu período de assinatura.
  • Utilizador particular: decida-se por um período de assinatura de 90, 180 ou 365 dias e compre-o através da função de compra InApp nas respetivas lojas de aplicações diretamente através da aplicação do dacadoo.

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Posso eliminar a minha conta e os meus dados pessoais?

Você controla os seus dados e, é claro, pode eliminar a sua conta seguindo estes passos:

  • Aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android): Eu -> Configurações -> Configurações da plataforma -> Role para baixo e clique em “Eliminar a sua conta”
  • Acesso da internet em www.dacadoo.com após o início de sessão: Configurações -> Role para baixo e clique em “Eliminar a conta”

Terá de introduzir a sua palavra-passe para confirmar a eliminação da sua conta. Quando for confirmado, a sua conta será desativada imediatamente e os seus dados não ficarão mais visíveis. O dacadoo manterá os seus dados durante 30 dias, caso mude de ideias e quiser reativar a sua conta novamente. Após 30 dias, os seus dados serão permanentemente eliminados.

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E quanto à segurança de dados e privacidade de dados no dacadoo?

Você cria a sua conta no dacadoo e decide que dados deseja partilhar e não partilhar nas configurações de privacidade. Também pode eliminar a conta quando decidir. O dacadoo tem uma política de privacidade ampla que explica em pormenor como usamos os seus dados. O dacadoo não vende os seus dados e o seu perfil para publicidade.

Segurança dos dados:

Todos os seus dados no dacadoo estão protegidos de forma segura. O dacadoo armazena os seus dados num centro de dados na Suíça e usa métodos de segurança multicamadas avançados. Esses métodos estão em conformidade com as melhores práticas e incluem proteção física e lógica, como controlo de acesso, criptografia e segregação.

Privacidade de dados:

O dacadoo está em conformidade com as leis de proteção e privacidade de dados. Como utilizador, você decide o que deseja partilhar e o que manter privado. O dacadoo não se dedica à atividade de vender os seus dados pessoais ou usar os seus dados para publicidade direcionada. A nossa recolha de dados é devidamente registada com a comissão de proteção de dados suíça, e temos uma ampla política de privacidade que explica em pormenor como usamos os seus dados para calcular a sua Pontuação de Saúde.

Tenha em atenção que todos os utilizadores registados do dacadoo são exibidos com o seu nome e foto de perfil.

Para todos os outros pontos de dados, você controla e decide que dados devem estar acessíveis aos outros. Pode alterar as configurações de privacidade da sua conta a qualquer momento e, portanto, determinar quem poderá ver que dados. Os únicos tipos de dados que podem ser partilhados são os seguintes: Pontuação de Saúde, exercícios e conquistas obtidas. Dados pessoais sensíveis como peso, idade ou pressão sanguínea, etc., não estão acessíveis a outros utilizadores.

Estão disponíveis os seguintes tipos de opções de partilha:

  • Público: Todos os utilizadores inscritos no dacadoo poderão ver os dados descritos acima.
  • Grupos: Se você for membro de um grupo, todos os membros do grupo (amigos ou não), poderão ver os dados descritos acima.
  • Amigos: Os seus amigos serão capazes de ver os dados descritos acima.
  • Nenhum: Só você poderá ver os dados descritos acima.

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Como posso renovar a minha senha?

Uma das solicitações de suporte ao usuário mais comuns é renovar senhas. Este processo permite que você faça isso sozinho, através de um processo seguro e direto.

Um dos pedidos de apoio ao utilizador mais comuns é como repor a palavra-passe. Este processo permite que o faça sozinho, através de um processo seguro e simples.

Se se esqueceu da sua palavra-passe, clique no link “Esqueceu-se da sua palavra-passe?” na página de início de sessão, na aplicação móvel ou no site e siga os passos abaixo:

  • Passo 1: Será redirecionado para uma página da web onde lhe será pedido para introduzir o endereço de email que usa no dacadoo.
  • Passo 2: O dacadoo irá enviar-lhe um email, incluindo um link para tocar/clicar.
  • Passo 3: Será redirecionado para uma página da web para definir uma nova palavra-passe e confirmá-la tocando/clicando no botão “Repor a palavra-passe”.

Terá de regressar à página de início de sessão e entrar com o endereço de email e a nova palavra-passe para aceder novamente à plataforma de Pontuação de Saúde do dacadoo.

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Como me inscrevo no dacadoo passo a passo?

O processo de inscrição é idêntico nas aplicações móveis (iPhone, Android) e no site. Nas aplicações móveis, os utilizadores serão direcionados diretamente para o processo de inscrição e no site www.dacadoo.com, os utilizadores clicarão no botão “Inscrever” para iniciar o processo.

Os passos a seguir precisam de ser efetuados para concluir o processo de inscrição:

  • Passo 1: Selecione se é novo no dacadoo (Sou novo no dacadoo), ou se gostaria de entrar com uma conta existente (Entrar na minha conta).
  • Passo 2: É-lhe pedido que forneça os 4 pontos de dados a seguir para calcular a Pontuação de Saúde de base para que fique interessado e agarrado:
    • O meu sexo: Feminino ou Masculino.
    • A minha data de nascimento: Abre-se um calendário para que possa inserir a data corretamente no formato correto.
    • A minha altura: Irá obter uma lista pendente para selecionar a medida certa e selecionar o sistema de unidades correspondente: métrico (m, cm) ou imperial (polegada).
    • O meu peso: Receberá uma lista para selecionar o peso certo e selecionar o sistema de unidades correspondente: métrico (kg) ou imperial (libras).
  • Passo 3: É-lhe pedido que indique a sua localização. É exibido um mapa e você toca na sua localização. Uma agulha vermelha marcará a posição que você tocou no mapa.
  • Passo 4: A Pontuação de Saúde de base é agora calculada. Neste ponto será informado de que a Pontuação de Saúde se tornará mais precisa e relevante quanto mais pontos de dados você introduzir. Depois é convidado a continuar o processo de inscrição criando uma conta.
  • Passo 5: Digite o seu primeiro nome, último nome, endereço de email e determine uma palavra-passe. Se a regra da palavra-passe não for seguida, aparecerá uma mensagem de erro para notificar como é que a palavra-passe precisa de ser determinada (a regra da palavra-passe no dacadoo: o comprimento mínimo é de 8 caracteres, o comprimento máximo é de 160 caracteres, pelo menos uma letra maiúscula, uma letra minúscula, e um dígito ou caractere de pontuação)
  • Passo 6: Precisará de aceitar os termos legais (termos de utilização, política de privacidade e condições de pagamento) deslizando o botão na aplicação móvel da esquerda para a direita para ativá-lo (ou clicando na caixa no site para fazer o mesmo). Todos os termos legais podem ser acedidos através do link fornecido nos respetivos idiomas. O processo de inscrição não continuará se não aceitar os termos legais.
  • Passo 7: Também terá a oportunidade de aceitar a inscrição para o boletim de marketing emitido pelo dacadoo, mas esta aceitação não é obrigatória.
  • Passo 8: Para concluir o processo de inscrição, aparecerá um botão verde “Concluído” na aplicação móvel (e um botão “Criar conta” no site), que deverá ser clicado para concluir o processo de inscrição.

Uma vez que o processo de inscrição tenha sido concluído, ganhará automaticamente acesso à área de início de sessão da aplicação móvel do dacadoo ou do site.

Em paralelo, receberá um email do dacadoo e ser-lhe-á solicitado que confirme o seu endereço de email clicando num link fornecido para confirmar o seu endereço de email.

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Como posso alterar as minhas configurações de privacidade?

Os únicos dados que podem ser partilhados são os seguintes:

  • Pontuação de Saúde
  • Exercícios
  • Conquistas obtidas

Dados pessoais sensíveis, como o peso, a idade ou a pressão arterial, etc., não estão acessíveis a outros utilizadores.

Estão disponíveis os seguintes tipos de opções de partilha:

  • Público: Todos os utilizadores inscritos no dacadoo poderão ver os dados descritos acima.
  • Grupos: Se for membro de um grupo, todos os membros do grupo (amigos ou não), poderão ver os dados descritos acima.
  • Amigos: Os seus amigos serão capazes de ver os dados descritos acima.
  • Nenhum: Só você poderá ver os dados descritos acima.

As configurações de privacidade podem ser alteradas tanto na aplicação móvel do dacadoo (iPhone, Android) como no site (www.dacadoo.com):

  • Aplicação móvel do dacadoo: Clique em “Eu” e, em seguida, no ícone de roda dentada no canto superior direito para aceder às Configurações. Selecione “Configurações da Plataforma” e, em seguida, “Configurações de privacidade e segurança” para alterar as configurações de privacidade.
  • Site (após o início de sessão): Clique no ícone de roda dentada no canto superior direito para aceder às Configurações. Selecione “Configurações de privacidade” para alterar suas configurações de privacidade.

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